[...] to tutaj chodzi. Jezeli wykonamy dobra parabole ruchu i w dobrym polozeniu utrzymamy napiecie (tak jak ma to miejsce w spieciach) wykorzystamy maksymalne mozliwosci miesnia. Co do A6W angarzuje ona TYLKO gorne a gdzie reszta ?? Po co tracic po 30 min na kotowanie bodajze 4 kostek na brzuchu skoro mozna zrobic duzo wiecej w duzo krotszym czasie ??
Mam do sprzedania 600g Shock'a, łączyłem go ze Stormem, zostalo 600g shocka i nie mam co z nim zrobić. Smak Wild Punch. Cena: 70 zł + 11 zł przesyłki Pisać tutaj, lub na gg.
[...] samoocena. niestety nie moge cofnac juz czasu. boje sie zapytac i wiem, ze powinienem isc raczej do jakiegos specjalisty, ale czy nie jest jeszcze za pozno zeby cos ze soba zrobic, cos dobrego? czy oprocz tkanki miesniowej (o ile chociaz to jest mozliwe) jestem w stanie zrobic cos jeszcze ze szkieletem (chodzi mi glownie o poszerzenie kosci [...]
Heh pamiątkowe zdjęcie po MP SZS we Wrocławiu Środa 20 V rozbieganie -4km -rozciąganie -4km płoty: 7 płotków -pędzle 6xL + 6xP -przejścia nad 4xL + 4xP -brzuszki 3x30 -piłka nożna Uwagi -rozbieganie po trawie Lekko, bo zajechani wszyscy po wczorajszym interwale, a mnie nie było, bo gardło mnie troche bolało -kupe czasu nie robiłem rozbiegań... [...]
Witam serdecznię, zwracam się z takim pytaniem co mogę zrobić z takim brzuchem Chciałbym poprawić rzeźbę brzucha i nie wiem za co najlepiej się zabrać te wsztskie a6w, abs itd. wszędzie o tym dużo ale każdy pisze co innego i mam już mętlik w głowie co mam robić. Aha i na siłkę nie śmigam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 184 [...]
Witam mam pytanie.. do konca czerwca musze podciagnac sie z 21 razy na drazku.. jak chodzilem do szkoly to od czasu do czasu sie podciagalem i z 13 zrobilem a po miesiacu czasu czyli teraz podniose sie ze 3 razy.. co mam zrobic i jak mam cwiczyc zeby podciagnac sie z 21 razy.. z gory dzieki
[...] rozstawionymi rekami. Rozciągasz mięśnie klatki i pracujesz nad jej szerokością. przy tym pracuja tez barki. 3 serie. Jak po 9seriech masz malo zeby dopompowac klate mozesz zrobic jeszcze 1serie z nogami na podwyzszeniu np. Na lozku i 1 serie pompki na podwyzszeniu czyli np rece na biurko i robisz pompki. Mam nadzieje ze ci pomogłem i pozdrawiam
Mam 21 lat, 181 cm wzrostu i ważę 61 kg. Od 2 lat chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Chciałem jakoś wyglądać bo jestem chuudy.. w moim wieku to aż nie przystoi facetowi żeby być takim chudym bo dzieci 15 letnie mają więksą "łapę" ode mnie... co mam zrobić??? Przez te 2 lata przestrzegałem diet wydając krocie pieniędzy byle tylko przestrzegac [...]
zaraz streszcze wam traumatyczną przygode, zaczęło sie niewinnie, koło na uczelni, napisałem co miałem, wiec troche wolnego, poszedłem pobiegać, zrobiłem aero ok25min, 2pauzy w trakcie (strasznie gorąco) raz ok 30sec, drugi raz ok 1min, po powrocie oszamałem jabco i chciałem zrobić izo, wziąłem puche do ręki, otwieram i... bum wieczko sie urwało, [...]
w 3.5 roku mozna zrobic tak samo niewiarygodna sylwetke jak to ze suple za 2 tys nie działaja. Ja tu czegos nie rozumiem typek co cwiczy 3.5 roku na sucho co zaczynal od 27 w lapie ma wygladac super ekstra przefajnie, a typek co cwiczy 2 lata zaczynal od 33 i ma za soba cykle o lacznej wartosci +6tys zl juz nie ? Ja na swoj wyglad nie narzekam, [...]
temat juz byl- sam zakladalem ale musze jeszcze raz. Co tu zrobic koledzy zeby caly czas (glownie po/poza cyklem) czuc sie tak dobrze jak na cyklu z testem? Jade teraz propa i znowu jestem "nie do zatrzymania"...czemu nie moze byc tak zawsze? Probowalem juz bawic sie dopamina, noradrenalina, serotonina - ale to nie to samo. Podnoszenie dopaminy [...]
[...] cm w pasie na samej diecie bez problemow, potem czesto wracam do tego co bylo, ale wytlumacz mi po co i dlaczego koles ponizej 170 wzrostu powyzej 92 cm w pasie nie potrafi zrobic redukcji na suplach i "diecie" skoro taka podobno posiada ? Tragedia panowie. A chwalicie go, pocieszacie bo sami tez robicie super cykle a nic nie osiagacie [...]
to ja sie dolacze, stoje sobie w krotkich spodenkach w windzie, tam duze lustro i widze koszmarne trzesace sie tluste nogi z celulitem... mamy rozumieć oczywiście,że to nie były Twoje nogi a co do aerobów to tak jak teraz ja np jeżdżę rowerem do pracy 3x w tyg rano ok 1h i po siłce tak samo jak zrobić to,żeby spalał się tłuszcz cały czas,a nie za [...]
mała E - Jest to bardzo nieodpowiedzialne i niepoważne podejście do sprawy testów na naszym forum. Masz towaru zapewne na jeszcze około 2 lub 3 tygodnie, a Ty spokojnie i na pełnym luzie oznajmiasz nam , że dostałaś pracę i sobie za tydzień skończysz temat i test, bo musisz wyjechać i nie masz ,gdzie tam trenować itd. Rano jak to czytałem - po [...]
Dziękuję bardzo coolecka. Każda informacja jest dla mnie na wagę złota. Wiem wiem, że my kobiety często mamy taką figurę i ja tak właśnie mam i wiem że kości nie poprzestawiam, a szkoda bo poszerzyłabym ramiona i zwęziła miednicę Faktem jest że tłuszczyk na bioderkach się odłożył więc staram się zrobić chociaż tyle co mogę - czyli spalić ten [...]
[...] ja Ciebie pytalem Idealnie pasowaloby to do tego o czym pisal Shield...ale eq i tren wyglada kompletnie inaczej jako raw material, to znaczy ze nie chinczyk, a producent atomica musial zrobic podmianke, co znowu oznacza ze jednak mozna dorwa bolda z chin Teoria swietna, tylko niestety dziurawa, chociaz nie ukrywam ze chcialbym zeby tak bylo
Spróbuję zrobić zdjęcie pod takim kontem by było lepiej widać efekt. Wczoraj bez treningu bo się podziębiłem i się źle czułem, non stop kichałem co doprowadzało mnie do szału i ogólnie wodospad z nosa. dzisiaj jak na razie katar mniejszy ale przerzuciło się na gardło. Zobaczymy jak będzie wieczorem ale chyba też odpuszczę sobie trening. Do jutra [...]
Chcial bym zrobic takiego tribala jak wam sie podoba co o nim mysliscie moze cos dorobic?pozdrawiam Zmieniony przez - PolskiiMMA w dniu 2009-05-20 07:43:01
Widze ze to nie tylko moj ziomek mial problem z tym winkiem. Polecilem mu to winko, bo pare osob chwalilo i mi wlasnie pisal ze jakies guzy ma po nim i niechca zejsc za chvja. Sam mam dla siebie 4 flaszki odlozone i zastanawiam sie co zrobic. Chcialem leciec z propem feniksa, moze to jakos pomogloby przy wchlanianiu ?
[...] Założyła opatrunek...za 2 dni na zmiane ide... Ale nie wiem co z treningami... Odpuscic na jakiś czas(jak tak to na ile)? Jakoś szkoda mi marnować czas...i bezczynnie siedziec i nic nie robić. Może jakaś bieżnia chociaż na siłowni? maszyny? brzuch? nie wiem, bo jak by nie patrzec to przy wszystkim moge cos jeszcze z tym zrobic... Jak myslicie ?
Cregg - jedno okrążenie II część - str 22
